山东信息职业技术学院

2020/2/22 16:08:00

延期开学期间，为增强士官生体能，贯彻落实好“停课不停学”要求，山东信息职业技术学院多措并举组织士官生进行居家体能训练。

学院体能教研组开通了“军事体育训练知识平台”微信公众号，及时发布训练信息，并联合“山东信院SG”微信公众号同步发送信息，提高收看率，指导士官生科学制定每天的训练计划并实施训练。开展上肢力量训练、核心力量训练、下肢力量训练和HIIT训练等四大类别，俯卧撑、平板支撑、原地徒手深蹲等多种训练项目，确保士官生每天得到综合、协调、有效的锻炼。指导士官生充分利用家里的水桶、桌椅、板凳等简便器材以及与家人配合的方式等进行体能训练，通过多种多样的训练方式方法，增加居家训练的趣味性和可操作性。同时，体能教师利用网络直播或网络课程，讲解科学运动原理和居家训练注意事项，对士官生体能训练进行在线指导，极大地调动了士官生们的训练热情。

通过以上措施，士官生停课不停训、居家不偷闲，在做好自身防护的同时，积极落实每天的体能训练计划，既活跃了家庭气氛，又增强了身体素质和免疫能力，为开学后体能训练水平达标打下了良好基础。

下一步，学院计划利用网上平台推出体能训练打卡系统，将每天是否完成一定数量的俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等训练项目进行网上达标打卡，通过大数据平台对体能训练进行量化统计和分析，确保士官生居家训练的科学性、连续性和有效性。