现在已经是4月份了，距离2019中考只剩下两个月的时间，考生们都在积极备考，为中考做最后的冲刺准备。但在这一阶段，考生容易出现各种心理问题，从而影响复习状态和考试发挥，最终导致中考失常。因此，考生需要及时发现并解决心理问题，避免对复习造成影响。这里给大家分享一些关于心态调整的方法，希望对大家有所帮助。

1、克服厌烦情绪

随着总复习的深入，需要复习的内容会越来越多，考试也会越来越频繁。在这个阶段，考生在长时间的复习中难免会对繁琐的复习内容感到厌烦，从而没心思进行复习。一旦考生对复习感到厌烦，那就很难集中注意力，从而影响复习效率，最终导致中考失利。因此，考生要采用合适的复习方法，交替进行复习，不要长时间复习单科知识。通过内容交替，可以让大脑得到休息和调节，从而维持新鲜感，避免产生厌烦。

2、维持平常心

在频繁的考试中，考生难免会出现成绩波动的情况，而有些考生会因此感到患得患失，从而出现情绪波动。实际上，成绩波动是正常的，考生不能保证每场考试的难度和状态都一样。因此，考生需要维持平常心，正确看待考试成绩。考生需要知道，只有中考成绩才最重要，其余成绩都只是检查。考生要利用好每次考试，了解自己的优势和不足，从而有针对性地进行强化和巩固，实现成绩的稳步提升。

3、保证充足睡眠

足够的睡眠是从容应考的前提，如果考生没有得到充足的睡眠休息，那自然会精力不足，精神恍惚，从而影响复习效率。因此，考生要保证充足的睡眠，以充沛的精力和清醒的头脑进行复习，从而提高复习效率。此外，考生还要进行适当的娱乐和运动，缓解紧张情绪，释放压力，从而以一种坦然轻松的态度迎接中考，维持良好的考试状态，从而实现超水平发挥。

总之，考试心态是影响中考发挥的重要因素之一，考生要做好心态调整，以最佳的状态应对中考复习，提高复习效率，从而实现成绩提升。如果考生没有做好心态调整，导致出现各种心理问题，那会对复习状态造成影响，导致考生对自己失去信心，最终自暴自弃。因此，考生要做好以上三件事，积极调整心态，以最好的状态进行中考，从而超水平发挥，实现高分逆袭。