说明

新生对我院还不熟悉？戳本公众号！一键教你如何玩转东职院！

亲爱的小萌新们~再过几天就要开启你们的大学生活啦~有没有点小期待呢？

各位同学是不是已经激动地睡不着觉了呢？是不是已经开始回忆起高中时军训的点点滴滴了？是不是已经开始各种期待自己的教练了？小媒相信，大学军训会给各位童鞋留下一个非常美好的回忆！

提起军训，小萌新们脑海里蹦出的第一个关联词——没错，就是热

所以本期军训【预热】，即【预先】告诉你军训会很【热】

不！！

实际上我们是想调动起大家的热情！！

有人常说，军训是一年一度的毁颜大戏。因为往往军训前后是这个样子。

好啦，话不多说，小媒可是来干正经事儿的。军训前一波小福利，送大家一些军训小贴士。

1、调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学三年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

2、不要逞强

在操练期间有感觉身体不适的同学，要及时向教官反映，并到服务区场地休息，切记不要逞强！

3、防晒要切记

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂。

4、注意睡眠

一般晚上解散后，同学们回到宿舍，会开启“夜生活”模式，玩手机、打电话...直到深夜，这样反复的生活会把身体累垮。充足的睡眠是第二天好精神的关键。

5、补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。

6、减少出汗

军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。

7、加强营养

军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

8、讲究卫生

讲究卫生在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一天换洗一次。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。

温馨提示：军训后的衣服不要丢哦！结束后可以自行捐到学校的衣物回收处。记得要洗干净再捐噢。

14天的军训，说长不长，说短也不短，但这14天流下的汗水和绽放的笑容却将会尤为珍贵，小媒预祝大家都能有一个充满愉悦的军训生活～

风里雨里，军训在等你；你离不离，军训总在那里等着你；你去不去，军训总要点你名。小编只想说，再苦再累，学长和学姐陪着你。

军训的号角已经渐渐吹响。在未来的数十天里，让我们一起努力，一起突破自己的潜能，在这段激情燃烧的日子里成就最热血的自己。

酷热夏天，军训期间想不想来份透心凉的饮料畅快你的心呢？噔噔噔~没错，我们大学生媒体中心就是给大一新生来送福利啦！福利就是由我们大学生媒体中心举办的东职院人气连队大赛火热来袭~

下面，由小媒来为大家详细讲解本次大赛事项和报名流程等内容吧！

这是一场人气连队大赛，只要参加本次大赛，通过投票的方式在截止日获得最高票的连队，即可获得最佳人气连队奖，价值800~1000元的神秘饮料大礼！！！最佳人气连队只有一名！！只有一名！！只有一名！！重要的事情说三遍，所以赶紧报名吧~

即日起到9月18日晚19：00前皆可报名参赛！

参赛流程：

9月18日19：00前各连队代表可在网上报名以文件的形式（发送连队大合照和连队标语、标题，标题为连队名，备注负责人姓名，学号，电话）到小媒负责人QQ邮箱457992214@qq.com。或者18日中午十一半至一点到一饭门口摆摊处的线下报名点进行报名，报名时请提供连队照片和连队宣传语（现场报名请提供电子版的连队照片与宣传语）。

活动流程：

参赛班级需在规定时间内进行报名；

9月18日晚20：00后开始进行投票，一人一天可投一票；

获奖连队将在9月23日晚公布，获奖连队负责人请到后台与小编联系领取奖品。

本次人气大赛活动时长为5天，即从9月18日晚20：00至9月23日晚20：00。

同学们，加油，我们在大学生媒体中心等着你。

注：严禁刷票行为，一经发现立即取消参赛资格

温馨提示

小鲜肉们明天终于开学啦~

你们是不是早就期待着大学生活了呢~

师兄师姐们是不是也盼望着小鲜肉的到来呢~

明天热闹的报道现场，小媒为你全场直播讲解那些小鲜肉报道的事~

东莞职业技术学院

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