古希腊医学家希波克拉底的“四体液”说揭示了气质和体液是与生俱来的，当代学者也验证了这一学说。气质分为黏液质、多血质、胆汁质和抑郁质四种类型。在考研复习和选择学校时，同学们可以结合下列案例，参考自己的气质类型做出选择。本期，我们请来医学心理学博士研究生孙宁，结合具体案例，和我们谈谈气质与考研的那点儿事。

　　多血质：需要严密的复习计划赵华出生在北京，家庭条件比较优越，在重点名校上学，她从小就比较外向，能歌善舞，也喜欢舞文弄墨。大二下学期，她有了考研的想法，很快确定了自己的目标：中国传媒大学(微博招生办)播音主持专业。但是文艺理论却让她叫苦不迭。

　　在决定考研的初期，由于她兴趣十分广泛，很难把注意力集中在备考上来，常常刚刚进入平稳的复习状态又想出去实习。即使真正坐下来看书后，也是这章没看完就打算换一本书，这科没看几分钟又急于换另一科，复习效率极差。从心理学公共课上赵华了解到自己是比较典型的多血质气质类型，从此甚为苦恼，觉得自己的气质类型不适合做科研，所以考上研也是难上加难。她开始出现自暴自弃的心态。

　　孙宁博士点评：

　　赵华同学对于自身气质的担忧是完全没有必要的。严格地说，气质类型并没有好坏之分。首先要正视自己的气质类型，认识到气质的优缺点，扬长避短。多血质的优点是主动、有朝气、擅长社交、活泼、受欢迎、乐观、开朗等。值得注意的是，多血质的人兴趣点多而分散，变化快，做事容易粗心大意，虎头蛇尾。考研是个持之以恒的过程，只有一点一滴的坚持才能水到渠成。对于多血质的考生，制定一个严密的考研计划是关键。着名学者梁漱溟说人生必须具备的三性，主动性、计划性和灵活性。计划性的重要性是不言而喻的，多血质的人应该根据自己的实际情况制定出详细的考研计划，培养自己的毅力，严格要求自己按计划完成考研目标。

　　胆汁质：要努力找到合作与分享的快乐陈明毕业于一所工科大学计算机专业，毕业当年并没有找到一份与专业对口的工作，在一家外企做销售员，但是常常和客户甚至领导发生口角，后来决定辞职考研。然而，在专心考研的同时，陈明感觉自己并不快乐。压力非常大，精神高度紧张，又十分敏感。在和家人、朋友偶尔的交流中都会莫名地发火，甚至在平时要好的研友面前大发雷霆。距离考研的时间越来越近，他的情绪越来越不稳定，脾气也越来越暴躁，而且常常会上火生病，不能专心备考。

　　孙宁博士点评：

　　对于像陈明这类的胆汁质气质类型比较明显的人来说，首先要认识到胆汁质的优点，即意志坚定、勤劳、有远见、积极、反应敏捷、有竞争性、果断、独立、自信、坦率等。

　　在备考初期阶段，胆汁质性格的人可以尽量为自己创造相对独立且安静的复习环境，尽量减少外界的干扰。同时，不要逃避人际交往，有亲友相伴会更加温暖。在备考过程中，胆汁质的人要学会与人合作与分享，平稳自己的心态。考研对体力和心智要求极高，随之而来的就是压力。试着使自己心态平和，接受家人朋友的关心，互帮互助，从中得到温暖，用平和的心态为考研保驾护航。

　　对于胆汁质气质的考生，充分发挥豪放进取的个性，抑制冲动、任性、暴躁的情绪。遇事坚韧沉稳，淡定从容，带着一颗平常心，理性地向梦想进军！

　　黏液质：需为自己的生活加点料在同学们眼里，赵莉是个不善言辞的女生，成绩总是名列前茅。她就读于临床医学专业，梦想着成为优秀的外科医生。大学四年来，她每天奔波于教室、图书馆和实验室之间，偶尔会到医院做义工。

　　大三下学期，她决定考研。对于医学学生来说，实习占掉了考研的很多时间。在这段紧张的日子里，她白天在医院实习，晚上自己在出租屋里备战。她为自己制定了严格的复习计划并严格执行。一段时间以来，虽然书读了很多，但她总觉得生活缺少了些什么，她觉得特别孤单，没有安全感。逐渐地，她开始出现失眠和头痛等身体状况，压力也越来越大。后来她主动搬回宿舍，经常和研友交流，逐渐缓减了自己的消极情绪。

　　孙宁博士点评：

　　黏液质又称为安静型，坚韧有毅力，能吃苦，可以说是最适合搞学术科研的气质类型。通常，他们不会为了小事而分心，情绪上不易有波动，不张扬。

　　由于黏液质的人做事认真谨慎，逻辑分析能力强，考虑大局。这种人能有效利用时间，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。在考研初期阶段中，黏液质特质的考生就要尝试性地使生活丰富起来，同时多参加体育活动，放松心态，多和家人朋友聊天，适时缓解备考压力。

　　抑郁质：从感性向理性倾斜箐箐是典型的文科女，喜欢写诗，也发表了很多散文。她是个心思细腻的女孩，常常因为看电影而感动到流泪。决定考研，是因为不想太早步入社会，多在学校积累几年，有自己的时间搞创作。箐箐在选校上煞费苦心，几番周折，甚至表现出了严重的选择性障碍。

　　一番纠结后她选择了厦大中文系，之后就是忙碌的复习。箐箐是个特别敏感的人，心情常常被小事干扰，比如和宿舍同学作息不一致，虽然大家都能相互理解，但是她自己心里总是有个坎儿，别人无心说句什么，她都会在意。距离考研的日子越近，她越敏感，常常郁郁寡欢。

　　孙宁博士点评：

　　抑郁质的人一般性格比较孤僻、不太合群、对生活有非常敏感的洞察力，优柔寡断，患得患失，具有明显的内倾性。对于抑郁质的考研人，首先要克服在择校上优柔寡断的问题，早做打算，一旦确定了学校就不要轻易改变。在复习的过程中，尽量放宽心，不因小事影响情绪。

　　对于抑郁质的考生，多与身边的人沟通，听取他人的建议。考研是个很现实的事情，从感性向理性倾斜一点，分析问题时多遵循客观条件而不是内心想法，才能拥有平常心，打消多余的顾虑。

　　多血质气质特征：感受性低，耐受性高，情绪动作言语反应迅速、激烈。因此，多血质的人一般很外向，活泼好动，爱说话，善于交际，头脑灵活，能迅速适应环境的变换，灵敏度高，接受和把握新事物能力强。注意焦点容易转移，情绪来得快，消失得也快。性格上比较急躁，兴趣点多且容易变换，情绪不稳定。

　　胆汁质气质特征：胆汁质的人感受性低而耐受性高，故精力旺盛，有长性，能以极高的热情参与工作。这类人的情绪兴奋性高，抑制能力差，脾气暴躁，容易冲动，很难自控情绪。热情直爽，行为偏外向。

　　黏液质气质特征：感受性低而耐受性高，外部表现少，情绪具有稳定性，反应速度慢但灵活。粘液质的人通常是理性而稳重的。他们思维缜密，考虑问题全面。这类人比较喜欢安静，沉默寡言，能够克制自己，有极强的忍耐性。他们做事专时专注，外部动作少，行动缓慢。

　　抑郁质气质特征：抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较为单一，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，对生活的体验十分敏感，林黛玉就是典型的抑郁质气质类型。