考生和家长考前心慌慌？心理医生：适度紧张更好！

2013/6/5 10:02:00　网库英才114招生网【大 中 小】　　

　　台海网(微博)6月5日讯据厦门日报报道吃不下、睡不着、心发慌、头发晕？随着高考、中考的临近，记者了解到，出现“考前综合症”的考生甚至家长开始增多，心理医生建议考生和家长面对考试要放宽心，其实考前适度的焦虑、紧张等状态有利于考试水平的发挥，家长的工作和生活节奏也不要因大考临近而被打乱，同时家长应与考生多沟通，避免无形中给考生增加压力。

　　“好学生因为身上寄予的厚望更多，压力更大，一旦状态不好反而更容易出问题。”厦门美丽心灵心理咨询中心主任、国家心理咨询师戴仕梅说。

　　“实际上考生有适度的紧张、焦虑很正常，这种应激状态其实更有利于考场发挥。”戴仕梅说，完全的放松反而不利考试发挥，考生还是应该要保持备考状态。

　　戴仕梅表示，其实这时候许多家长比考生还要紧张，无形中也给孩子增加了压力。

　　戴仕梅建议，家长如果感到紧张、焦虑，可以坦诚地与孩子分享这种情绪，“只要家长表现得越正常，孩子也会越轻松。”更重要的是，家长要与孩子多沟通，了解孩子真正需要家长怎样的帮助与支持，创造备考的良好环境，而不是家长自己盲目地给予关心。